Energie na intensief sporten
Een sportdrank bestaat uit water, suiker/zoetstoffen en mineralen, bedoeld als bron van vocht en energie tijdens en na intensief sporten. De energie komt uit de suiker. Er zijn verschillende sportdranken, zie de tabel hieronder.

 

Soort

Koolhydraten

Functie

Sport moment

Hypertoon

8 tot 15 gram koolhydraten per 100 milliliter.

Opbouw glycogeenvoorraad (suiker). Herstel lichaam.

Voor en na

Isotoon

6 tot 8 gram koolhydraten per 100 milliliter.

Snelle vochtvoorziening.

Voor, tijdens en na

Hypotoon

Max. 6 gram koolhydraten per 100 ml.

Snelle vocht (en mineralen) aanvulling.

Altijd